CONSULTAS DE ORIENTAÇÃO ALIMENTAR E DE ESTILO DE VIDA SEGUNDO OS PRINCÍPIOS DA MACROBIÓTICA

O objetivo de cada consulta é o de te ajudar a ser responsável pelo teu bem estar e saúde, devolvendo-te a possibilidade de, através da alimentação e estilo de vida, recuperares essa liberdade. A saúde não é fruto apenas do que comes, mas de um conjunto de factores, como o exercício físico, os relacionamentos, o trabalho, a espiritualidade, entre outros.

A primeira sessão individual tem a duração de cerca de 90 minutos e as seguintes 45 minutos, e nelas abordo contigo todos os aspectos relacionados com a tua saúde, estilo de vida, mudança de hábitos e criação de novos hábitos e rotinas.

Para isso é feita uma avaliação do estado em que te encontras (tendo por base os conhecimentos do diagnóstico oriental e a filosofia macrobiótica) e fico a conhecer os teus objetivos.

Elaboramos um programa, considerando a avaliação física feita e os teus objetivos pessoais, que te permita alcançar os objectivos que te fizeram vir, viver em liberdade e desenvolver todo o seu potencial.

Na macrobiótica as recomendações são sempre feitas de acordo com a tua condição, no sentido de recuperares de problemas de saúde, e a tua disponibilidade, no sentido de respeitar o teu ritmo. Cada pessoa é orientada individualmente tendo em consideração as suas características e necessidades específicas. Porque não há dietas, atividades ou rotinas que resultem para todos.

Eu estarei para acompanhar, suportar e motivar!

1ª CONSULTA

Oferta de um pequeno livro com as bases das escolhas alimentares na macrobiótica, receitas e remédios caseiros, e uma ficha com recomendações gerais e especifícas. Elaboração de um programa em conjunto, com orientações para as semanas seguintes, que se adequem aos teus objetivos e possibilidades. Preço: 50 Euros.

CONSULTAS DE SEGUIMENTO

Consultas de re-avaliação e orientação. Avaliação dos aspetos de saúde que se querem recuperar, dos objetivos iniciais do programa, e ajuste do mesmo. Estas consultas servem como um suporte à mudança. Preço: 35 Euros.

1ª CONSULTA + WORKSHOP DE INTRODUÇÃO À CULINÁRIA MACROBIOTICA

Porque na macrobiótica se segue uma dieta específíca, baseada em cereais integrais, vegetais e leguminosas ou derivados das mesmas, e sem a utilização de açúcar ou adoçantes refinados, nem sempre é fácil iniciar a mudança. No entanto a forma como confeccionamos estes alimentos torna-os deliciosos! Preço: 75 Euros.

PERGUNTAS PARA REFLETIRES

  • Sentes-se cansado e sem energia?
  • Tens um problema de saúde que pode estar relacionada com os teus hábitos alimentares e de estilo de vida?
  • Gostavas mudar a tua alimentação e não sabes por onde começar?
  • Estás farto de iniciar dietas que não resultam?
  • Sentes que chegou o momento de iniciar uma mudança na tua vida?
  • Gostavas de aprender a cozinhar com ingredientes mais saudáveis e de forma consciente?
  • Inicias rotinas saudáveis e depois não és capaz de as manter?
  • Gostavas de ter uma relação melhor com o teu corpo?

O nosso corpo se esforça-se diariamente para nos manter saudáveis e nós podemos ajudá-lo, ou não, nesse trabalho. Os desequilíbrios são, quase sempre, a oportunidade de nos tornarmos uma melhor versão de nós mesmos.

Se respondeste que sim a alguma das questões anteriores, estou aqui para te ajudar.

Numa consulta de Orientação Alimentar e de Estilo de Vida, a abordagem é holística, assim como é a Filosofia Macrobiótica. Para que possas ter uma Vida Plena.

Com Amor

Dulce

QUEM SOU

  • Curso de 3 anos Macrobiótica, Saúde e Auto-Transformação pelo Instituto Macrobiótico de Portugal (IMP). Aluna de Francisco Varatojo, Bill Tara, Lourença Azevedo, Rik Vermuyten, Geninha Varatojo, Marco Fonseca, Paula Azevedo, Natália Rodrigues, Simon Brown entre outros.
  • Curso de Especialização em Aconselhamento e Comunicação (Macrobotic Health Coach), pelo IMP.
  • MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction Teacher in Training pela Universidade da California San Diego, com Dr. Steven Hickman e Dra. Susan Woods;
  • Certificação como facilitadora do Programa Still Quite Place (Mindfulness para crianças, adolescentes e jovens), com Dra. Amy Saltzman
  • Orientador de grupos de prática regular de meditação mindfulness (IPS);
  • Prática regular de meditação Mindfulness;
  • Prática Regular de meditação Heartfulness (Kamlesh D. Patel, Daaji)
  • Participação no Programa DeepU (Vasco Gaspar);
  • Retiros (Exercícios Espirituais) com vários sacerdotes Jesuítas;
  • Formação em PBL (Project Based Learning), ABL (Active Based Learning) e PBR (Practice Based Research);
  • Professora na Escola Superior de Tecnologia de Setúbal (ESTSetubal/IPS) desde 1998;
  • Licenciatura, Mestrado e Doutoramento em Eng. Eletrotécnica pela Universidade de Coimbra.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *